五谷雜糧店鋪名字大全 五谷雜糧應(yīng)該取個(gè)什么美食名字
本篇文章給大家談?wù)勎骞入s糧店鋪名字大全，以及五谷雜糧應(yīng)該取個(gè)什么美食名字的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
文章詳情介紹：
一口就能吃夠 12 種粗雜糧，很多人卻不知道～
作為惜命的新一代打工人，咱健康意識(shí)都挺強(qiáng)，知道主食要往粗里整！
想法很優(yōu)秀，但真落實(shí)到每天的飯里，卻不太容易——
食堂粗糧需要搶，去晚了就沒了；
外賣全是大白米飯，雜糧飯寥寥無幾；
點(diǎn)個(gè)沙拉配粗糧主食，一通操作下來大幾十沒了……
行吧，鼓足勇氣自己做！
但就說我吧，買一種覺得太少，買多種又不知道哪種好，挑選搭配都是事兒。
好不容易周末跟小松鼠似的，這種挑點(diǎn)、那種買點(diǎn)，結(jié)果回家一動(dòng)手，才發(fā)現(xiàn)煮起來略費(fèi)事兒，需要提前泡一宿！
否則跟大米一起煮，夾生！
圖片來源：giphy.com
這麻煩勁兒，對(duì)我這種「健忘人士 + 懶人」過于不友好，忘了泡就沒法煮，粗糧計(jì)劃立刻流產(chǎn)。
更過分的是，有時(shí)候運(yùn)氣不好，買到的太難吃，還有一股子雜糧野生味兒，讓我總覺得自己在憶苦思甜。
過段時(shí)間，它就被我選擇性地遺忘了，擱在角落默默生蟲。
咱就是說，這都 2023 年了，吃頓粗糧咋還這么麻煩？就不能有什么「好吃 + 方便 +搭配好 + 營(yíng)養(yǎng)」的懶人快手雜糧嗎？
別說，還真有！
就是這款咱們丁香醫(yī)生自己研發(fā)的粗雜糧——ManaGI 全谷物扁糧！
丁香醫(yī)生出品 健康營(yíng)養(yǎng)更快手
這款扁糧可不是一般的雜糧，它可厲害了！
1. 更健康
7 種豆類 + 5 種谷物，全都是低 GI 的優(yōu)質(zhì)組合，抗餓不易胖還緩升糖。
2. 更營(yíng)養(yǎng)
富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，科學(xué)配比，營(yíng)養(yǎng)更全面。
3. 更好吃
經(jīng)過多次配比 + 盲吃測(cè)試，谷香豆糯，彈牙可口，不刮嗓。
4. 免浸泡，更快手
物理壓扁，經(jīng)過預(yù)熟處理，不用浸泡，和大米同煮同熟，可飯可粥，懶人福音。
不僅怕胖在控重的小伙伴可以吃，日?？靥堑睦先?、孕婦可以吃，平時(shí)怕麻煩又想吃點(diǎn)健康食物的朋友們都可以吃。
還有平時(shí)各種細(xì)糧吃得太精細(xì)的娃崽子們，也可以適當(dāng)加點(diǎn)咱們的扁糧，磨磨牙口。
真真的全家人都適合。
同事最近正在如火如荼的減脂控重，中午的正餐就是 50 g 雜糧飯（生米重量）。有時(shí)候，是雜糧和大米一半一半，有的時(shí)候會(huì)全都是雜糧。
別小看這替換的部分雜糧，可把咱們的主食中的營(yíng)養(yǎng)提升了好幾個(gè)水平，飽腹感也杠杠滴！
實(shí)拍，先替換了 1 / 3 的大米試了試，真的很好吃
日常一盒（一盒 400 g）19.9 元。
現(xiàn)在開團(tuán)價(jià)，三盒僅需 42.9 元，單盒到手僅需 14.3 元。
日常愛吃粗糧的朋友可以趁機(jī)囤貨
因?yàn)?，它參?「109 元任意選 3 組」的專區(qū)活動(dòng)
一次買 9 盒，單盒低至 12.2 元
等于到手便宜了 70 多元
不想一次買那么多的，可以搭配會(huì)場(chǎng)其他商品
蛋黃酥、燕麥小方、毛肚……
多款被大家狂催開團(tuán)的爆款好物一次滿足
算下來，不過 1 杯奶茶錢，就能吃上 1～2 周左右的健康主食 or 健康零食，1 天只要 1～2 塊錢，簡(jiǎn)直劃算到爆炸！
生活不過是一碗雜糧飯的味道
參加 109 選 3 活動(dòng)，超劃算
挑選純低 GI 谷物
抗餓不易胖
一口吃夠 12 種全谷物
—
說起粗雜糧，很多小伙伴都以為沒啥區(qū)別。你是粗的，我也是粗的，大家都一樣吃！
但其實(shí)不然。
比如小米、即食燕麥粥、玉米面等等，名字看著很粗，但升糖指數(shù)（GI）就比較高（數(shù)據(jù)來源：中國(guó)食物營(yíng)養(yǎng)成分表第 6 版第一冊(cè)）。吃了它們之后，身體血糖會(huì)很快飆高，然后又會(huì)很快降落，整個(gè)血糖容易大起大落。
除了對(duì)血糖不太好，對(duì)怕胖的控重小伙伴也很不友好。
血糖快速降低之后，咱人就容易感到餓，就容易多吃，長(zhǎng)胖。很多小伙伴說，一直吃粗糧，為啥瘦不下來，喏，這就有原因了。
日漸豐滿
自己拍的
與之相反，有些粗雜糧或谷物的升糖指數(shù)比較低，也就是傳說中的低 GI 食物。比如燕麥米、蕎麥等等。
這類谷物吃過后，血糖波動(dòng)小，飽腹感強(qiáng)，咱們也不容易餓。抗餓杠杠滴，減脂控重肯定優(yōu)先選——低 GI 的全谷物。
自己拍的
市面上，粗雜糧搭配好的不少，但純純把低 GI 都給你挑好了，想要科學(xué)配比的可就鳳毛麟角了！
咱們的全谷物扁糧——把低 GI 的全谷物都給大家搭配妥當(dāng)了！
一口吃掉 12 種低 GI 的全谷物，吃得就是個(gè)大寫的省心！
自己拍的
它包含大麥仁、黑小麥、燕麥米、紅藜麥、蕎麥五種常見谷物，以及黑豆、紅小豆、紅蕓豆、紅扁豆、鷹嘴豆、白扁豆、青豌豆七種豆類。
瞧，這肉眼可見的谷物寶子們，粒粒分明～
自己拍的
豆類的添加，也是咱們的特別之處。
很多小伙伴可能不知道，豆類和谷類食物搭配食用，可以充分發(fā)揮蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用，提高蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，1+1＞2！
所以，不僅僅只是省了粗糧挑選的功夫，妥妥的純低 GI 科學(xué)搭配，讓咱們吃得更明白、更放心！
自己拍的
衣帶漸寬終不悔
主食還得吃「好碳水」
真正的高營(yíng)養(yǎng)
富含膳食纖維和蛋白質(zhì)
—
要說咱們這個(gè)扁糧，營(yíng)養(yǎng)方面真的是優(yōu)秀到可以牢牢豎起大拇指了。
除了粗雜糧本身豐富的維生素以外，咱們的扁糧還富含膳食纖維和蛋白質(zhì)！
自己拍的
膳食纖維含量高達(dá) 14.6 g / 100 g，蛋白質(zhì)更是高達(dá) 19.2 g / 100 g。
這是啥概念？
跟膳食纖維含量豐富的芹菜莖相比，100 g 扁糧相當(dāng)于兩斤半左右的芹菜膳食纖維含量。（根據(jù)《中國(guó)食物營(yíng)養(yǎng)成分表第 6 版第一冊(cè)》，芹菜莖的膳食纖維含量為 1.2 g / 100 g。）
跟蛋白質(zhì)豐富的牛奶相比，100 g 扁糧相當(dāng)于 3 盒牛奶（ 600 mL）蛋白質(zhì)的含量。（根據(jù)《中國(guó)食物營(yíng)養(yǎng)成分表第 6 版第一冊(cè)》，牛奶的蛋白質(zhì)含量為 3.3 g / 100 mL。）
還不止這些，如果跟白米飯相比呢？
自己畫的
營(yíng)養(yǎng)的提升可以說是翻天覆地，而這，只需在咱們每天的白米飯中加點(diǎn)扁糧！
吃到嘴巴里的每一口，都是實(shí)實(shí)在在的營(yíng)養(yǎng)
自己拍的
免浸泡超快手
與米同煮同熟
—
第一次嘗試免浸泡的扁糧，剛開始的我是懷疑的：
這么多豆子確定能和大米一起煮熟？要知道紅豆黑豆都要提前一晚泡好才好熟的呀！
但經(jīng)過親身實(shí)測(cè)——竟然都熟了。
自己拍的
這是咋做到的？
來，那就不得不夸一下咱們的「預(yù)熟處理」了。
在出廠前，就經(jīng)過了水洗、蒸制、壓扁、低溫風(fēng)干等處理，所以咱們的谷物們可以不用浸泡，很容易熟。
自己畫的
這對(duì)咱們上班族、還有帶娃的老母親們都太友好了～
就煮飯的時(shí)候按自己喜好的比例和大米混合，比日常燜飯多加一丟丟的水，開鍋就是谷香四溢的雜糧飯啦。
自己實(shí)拍的
雖然被壓扁了，但都是經(jīng)過精選的優(yōu)質(zhì)谷物，飽滿干凈，煮熟后顆粒完整飽滿，做出來的飯顏值也很能打～
熬粥的話更簡(jiǎn)單，隨手抓一把擱進(jìn)去，熬出來的粥不僅好看還格外粘糯好喝。下班回家來上一碗，暖胃又飽腹。
自己拍的
熱氣騰騰，香的嘞
一口滿足干飯人的快樂
—
都知道雜糧的好，但很多小伙伴吃過一次就勸退了。但這款扁糧絕對(duì)能打破你對(duì)粗糧的印象。
經(jīng)過多次配比和盲吃測(cè)試，這款扁糧的口感，那叫一個(gè)——超級(jí)哇塞！
揭開鍋蓋鋪面而來的就是五谷雜糧的清香之氣，帶著天然谷物的香氣，忍不住就勾起了肚子里的饞蟲。
壓扁的顆粒吸飽了水分重新恢復(fù)飽滿，吃上一口，麥的香、米的甜、豆的糯、再加上谷物的 Q 彈，口感勁道、層次豐富，真的很香～
自己拍的
多種食材的口感在嘴巴里交織碰撞，不僅能填滿吃貨的胃，還能讓咱干飯人收割咀嚼的快感！
不僅如此，咱們的扁糧還能讓大家變著花樣的吃。
簡(jiǎn)單的，電飯煲放點(diǎn)水就有的——雜糧粥。
自己拍的
日常切點(diǎn)蔬菜丁、肉丁，一炒就是一頓營(yíng)養(yǎng)美味的雜糧拌飯，完全沒有技術(shù)難度。
自己拍的
平時(shí)，拿保鮮膜、生菜卷一卷，雜糧蔬菜卷就好了。就這，誰看見不得多瞟兩眼，反手豎起一個(gè)大拇指：講究人！
自己拍的
只有吃得心滿意足，才有力氣繼續(xù)奔赴這熙熙攘攘的世界。
超值開團(tuán)價(jià)
109 元任選 3 組
—